Benjamín García

353 noticias publicadas

Octubre 2014

1. 06 octubre
2. Música para correr: playlist de la semana XLI
3. 04 octubre
4. Lo mejor de la semana
5. 01 octubre
6. Errores que no debes cometer si no quieres cansarte del gym

Septiembre 2014

1. 29 septiembre
2. Música para correr: playlist de la semana XL
3. 23 septiembre
4. ¿No eres fan de las pesas? 5 alternativas al gym
5. 22 septiembre
6. Música para correr: Playlist de la semana XXXIX
7. 21 septiembre
8. Entrenamiento de chicas, plan integral, gelatina de tuna con chía y más: Lo mejor de la semana
9. 18 septiembre
10. ¿Qué es un plan integral?
11. 16 septiembre
12. Música para correr: Playlist de la semana XXXVIII
13. 15 septiembre
14. Música para correr: Playlist de la semana XXXVIII
15. 14 septiembre
16. Dormir mejor, "vitamina T", dietas extremas y más: Lo mejor de la semana
17. 07 septiembre
18. Música para correr: playlist de la semana XXXVII
19. Pudín, calorías vacías, maratones, el nopal y más: Lo mejor de la semana
20. 05 septiembre
21. Empujones o extensión en polea alta para tríceps
22. 04 septiembre
23. Máquinas y ejercicios de pecho I
24. 02 septiembre
25. Música para hacer pesas: playlist de la semana XXXVI

Agosto 2014

1. 31 agosto
2. Galletas saludables, IMC, complementos y más: Lo mejor de la semana
3. 27 agosto
4. ¿Mancuernas o barra para el entrenamiento?
5. 3 complementos que te ayudarán a mantener la masa muscular
6. 25 agosto
7. Música para hacer pesas: Playlist de la semana XXXV
8. 24 agosto
9. El migajón, deficiencia de vitaminas, chía, entrenamiento y más: Lo mejor de la semana
10. 19 agosto
11. Máquinas para trabajar pierna I
12. 18 agosto
13. Tipos de agarres: ¿para qué sirven las variaciones?
14. Música para entrenar: Playlist de la semana XXXIV
15. 17 agosto
16. 'Mal del puerco', hidratación, desarrollo muscular y más: Lo mejor de la semana
17. 15 agosto
18. Rutina de acondicionamiento de pesas II
19. 14 agosto
20. 9 bases del desarrollo muscular al entrenar
21. 11 agosto
22. Música para correr: Playlist de la semana XXXIII
23. Cardio, rutinas de acondicionamiento, recetas y más: Lo mejor de la semana
24. 07 agosto
25. ¿Cuánto debe durar una rutina de acondicionamiento?
26. 04 agosto
27. Correr a 140 BPM: Playlist de la semana XXXII
28. 03 agosto
29. Perder peso en vacaciones, nadar después de comer, dormir mejor y más: Lo mejor de la semana

Julio 2014

1. 29 julio
2. Sauna o vapor, ¿son buenos?
3. 28 julio
4. Playlist de la semana XXXI
5. 27 julio
6. Oxidar grasa, elegir queso panela, Ortorexia y entrenamiento: Lo mejor de la semana
7. 26 julio
8. Película para el fin de semana: Pumping Iron - Arnold Schwarzenegger
9. 23 julio
10. 50 variantes de plank
11. 22 julio
12. Rutina de brazo en 30 minutos... o menos
13. 21 julio
14. Música para correr a paso constante: playlist de la semana XXXI
15. 20 julio
16. Lo mejor de la semana en Vitónica México
17. 19 julio
18. Ponerse en forma con una canción: "Go, you chickenfat, go"
19. 17 julio
20. Rutina de hombro en 30 minutos... o menos
21. 15 julio
22. Música para pesas: Playlist de la semana XXX
23. 12 julio
24. Lo mejor de la semana en Vitónica México
25. 11 julio
26. ¿Qué es el fallo muscular?: Pros y contras
27. 08 julio
28. Rutina de espalda en 30 minutos... o menos
29. 07 julio
30. Música para correr: Playlist de la semana XIX
31. 06 julio
32. Lo mejor de la semana en Vitónica México
33. 05 julio
34. Técnica del press de hombro
35. 01 julio
36. Rutina de pecho en 30 minutos... o menos

Junio 2014

1. 30 junio
2. Lo mejor de la semana en Vitónica México
3. 29 junio
4. Música para correr: Playlist de la semana XVIII
5. 28 junio
6. Lagartijas avanzadas: fuerza y músculo magro a tope
7. 27 junio
8. Técnica de la lagartija o flexiones para pecho
9. 25 junio
10. Rutina de pierna en 30 minutos... o menos
11. 24 junio
12. Nike+ FuelBand llega a Android
13. 22 junio
14. Música para hacer pesas: Playlist de la semana XVII
15. Le mejor de la semana en Vitónica México
16. 19 junio
17. Lleva una vida fitness aún siendo "Godínez"
18. 16 junio
19. Música para corredores: Playlist de la semana XVI
20. 14 junio
21. Lo mejor de la semana en Vitónica México
22. 3 productos fáciles de preparar que no pueden faltar en tu despensa
23. 10 junio
24. Contador de proteínas
25. 08 junio
26. Playlist de la semana XV
27. 03 junio
28. El huevo: la mejor fuente de proteínas para el músculo
29. Tendencias Hombre México, verse bien también es saludable
30. 02 junio
31. Las 32 playeras de Brasil 2014
32. 01 junio
33. Playlist de la semana XIV
34. Articulaciones I: El entrenamiento

Mayo 2014

1. 28 mayo
2. Curl 21's: Congestión al máximo
3. 26 mayo
4. Mejores resultados con descansos activos
5. Playlist de la semana XIII
6. 21 mayo
7. ¿Qué es la concentración muscular?
8. 19 mayo
9. Playlist de la semana XII
10. 18 mayo
11. Quick 4: otra opción para entrenamientos de corto tiempo
12. 12 mayo
13. Playlist de la semana XI
14. 11 mayo
15. La selección Mexicana dice: Quiero Creer
16. 06 mayo
17. Saltar la cuerda: ejercicio barato y efectivo para bajar de peso
18. 03 mayo
19. Prepara la maleta: Kit básico para el gym
20. 01 mayo
21. En Xataka México: 'Cómo apoyarte de la tecnología para llevar una vida saludable'

Abril 2014

1. 28 abril
2. Arriesga todo: Nike reune a los grandes del fútbol
3. 24 abril
4. ¿Qué es el CrossFit?
5. 22 abril
6. 5 consejos para recuperarte después de una competición
7. 21 abril
8. Playlist de la semana X
9. 16 abril
10. Lectura de vacaciones: 'Guía de los movimientos de musculación'
11. 15 abril
12. ¿Llegará el iWatch en el tercer semestre de este año?
13. 14 abril
14. Playlist de la semana IX
15. 13 abril
16. Video: Abierto de Crossfit 14.5
17. 12 abril
18. Diccionario del deporte IV
19. 11 abril
20. 5 tips para evitar a los charlatanes
21. 10 abril
22. Número de repeticiones: ¿Cómo funcionan?
23. 07 abril
24. Playlist de la semana VIII
25. 03 abril
26. 5 consejos básicos para ganar masa muscular
27. GymWatch: el cuantificador faltante para gimnasio
28. 02 abril
29. Rutina de entrenamiento I
30. 01 abril
31. Playlist de la semana VII

Marzo 2014

1. 27 marzo
2. Cardio: ¿antes o después de la rutina de pesas?
3. 26 marzo
4. Diccionario del deporte III
5. Metabolismo basal: Más músculo y menos grasa
6. 24 marzo
7. Playlist de la semana VI
8. 21 marzo
9. 1 cerveza oscura al día beneficiosa para el corazón
10. 20 marzo
11. El ejercicio te hace más inteligente
12. 18 marzo
13. Entrenamiento para mujeres: Eliminando mitos
14. 17 marzo
15. Playlist de la semana V
16. Entrenamiento en casa I
17. 14 marzo
18. Consigue una espalda en V con estos 3 ejercicios
19. 12 marzo
20. Diccionario del deporte II
21. "Nada mas marcadito"
22. 10 marzo
23. 3 ejercicios para fortalecer el tobillo
24. Playlist de la semana V
25. 08 marzo
26. El sexo: una manera eficaz para reducir el estrés
27. 07 marzo
28. ¿Por qué me duelen los músculos?
29. 06 marzo
30. Diccionario del deporte I
31. 05 marzo
32. Conoce los grupos musculares
33. ¿Nuevo en el gym? Rutina de pesas para acondicionamiento
34. Curl para biceps: un básico para brazos impresionantes
35. 03 marzo
36. La música como repelente al estrés
37. Playlist de la Semana IV

Febrero 2014

1. 26 febrero
2. Samsung Gear Fit: El medidor de ritmo cardiaco perfecto
3. 25 febrero
4. Desplante: el ejercicio perfecto para trabajar glúteos
5. 24 febrero
6. Playlist de la semana III
7. 22 febrero
8. Video: ¿Qué pasa si invertimos los papeles en el gym?
9. Estudio obervó que parejas felices tienden a subir de peso
10. 20 febrero
11. Video: ¿Y tú, por qué corres?
12. 17 febrero
13. Playlist de la semana II
14. 14 febrero
15. Nike Flyknit Lunar2: Tenis para corredores exigentes
16. 13 febrero
17. El ABC del abdomen: ejercicios de abdomen NO te reduce grasa
18. 12 febrero
19. Entrenar brazo no eliminará 'el salero'
20. Video: Estereotipos en el gimnasio
21. 10 febrero
22. Cortisol: La hormona del estrés. ¿Cómo la combato?
23. 07 febrero
24. Press de pecho en banca horizontal
25. 05 febrero
26. 44 ejercicios para entrenar con tu peso corporal
27. 04 febrero
28. Playlist para la semana
29. 03 febrero
30. Tipo de entrenamiento según tu tipo de cuerpo
31. ¿Qué es el insomnio y cuáles son sus tipos?

Enero 2014

1. 29 enero
2. Mejora tu calidad de sueño con estos tips
3. Besa para mejorar tu salud
4. 27 enero
5. Abdominales a diario, el error más grande para conseguir el Six-Pack
6. 25 enero
7. Vitamina D, que no te falte en el cuerpo
8. 22 enero
9. Primeros días en el GYM: ¿qué peso debo cargar?
10. 21 enero
11. Evita el estrés controlando el consumo de café
12. 20 enero
13. Seven: entrenamiento para los que no tienen tiempo
14. 17 enero
15. Mejora la calidad de tu músculo acabando con la retención de líquidos
16. 15 enero
17. Conoce tu tipo de cuerpo
18. 13 enero
19. Cinco tips básicos para los que comienzan en el gimnasio
20. 10 enero
21. Contracturas musculares: ¿qué son y cómo las prevenimos?
22. 08 enero
23. Sentadilla: el ejercicio más completo para pierna
24. 07 enero
25. Cinco razones para incluir el café en tu dieta
26. 03 enero
27. Toma agua adecuadamente, te decimos cómo
28. 02 enero
29. Mejores músculos con la arginina

Diciembre 2013

1. 31 diciembre
2. 3 complementos básicos para ganar masa muscular
3. 27 diciembre
4. Beneficios de un buen calentamiento
5. 26 diciembre
6. Oxida más grasa controlando la frecuencia cardiaca