¿Has abandonado en múltiples ocasiones el gimnasio? Siempre lo he dicho, hacer pesas de trata de continuidad y esfuerzo, pero hay ocasiones en donde factores, sobretodo de preparación mental o de elección, nos pueden llevar a perder las ganas de ir cada día. Por eso es de vital importancia detectar los errores que solemos cometer para que pase esto.
Elección de deporte
Las pesas no lo son todo y justo hace algunos post te platicamos sobre otras opciones. Es importante que elijas la disciplina correcta ya que si de plano no eres fan de ir a cargar pesos terminarás desertando. A mi parecer debes buscar un deporte que te divierta, relaje y adecue a tus tiempos, así será más difícil que abandones.
Tus metas no están establecidas
Algo muy común es que en cuanto te decides a ir al gimnasio tu primer pensamiento es "me quiero poner marcadito en 1 mes", esto sin tomar en cuenta en donde estás parado. Tus metas deben estar bien definidas y los procesos planteados. Esto te ayudará a que seas objetivo con los cambios que debes de reflejar en relación al punto en el que te encuentras.
Hacer deporte no debe ser un obligación
Aunque soy fiel creyente de que las horas que le asignamos al entrenamiento deben ser respetadas, es de vital importancia que no comencemos a verlo como una obligación que no se puede dejar de lado un par de veces; sobretodo si es para realizar otra actividad de la vida personal y de esparcimiento. La idea de esto que es la actividad deportiva no se convierta en un dolor de cabeza y deje de ser agradable.
Prueba y decide
Como comentamos anteriormente de nada sirve empeñarse en realizar una actividad que no nos gusta del todo, por esa razón recomiendo que pruebas cosas distintas: natación, actividades al aire libre, de salón, gimnasio, etc.. De esta manera podrás tomar una decisión de lo que realmente estás buscando y te hace feliz. De esta forma no abandonarás.
Dar tiempo a la diversión
Faltar al gym e ir al cine, salir a cenar o quedarte en casa con la familia es válido, es parte de nuestra vida y se debe ver como inversión de tiempo en la vida personal, no siempre se puede vivir presionado. Lo importante de esto es no caer en sentirnos mal por faltar un día al gym, no pasará nada y tampoco vale la pena que te castigues el siguiente día.
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