Sólo tengo una palabra para lo que verás a continuación: IMPRESIONANTE. De tiempo para acá se ha puesto muy de moda las disciplinas que radican en entrenamientos intensos usando como herramienta el peso corporal. El siguiente video muestra 44 ejercicios que ejemplifican, en toda la extensión la palabra, esta nueva tendencia para conseguir un cuerpo saludable y fuerte.
¿Qué te pareció? Lo sé, se ve difícil, pero la práctica hace al maestro y dominar cada uno de estos movimientos es cuestión de comenzar a ejecutarlos.
Es importante aclarar que los movimientos que nos muestran en el video son para alguien con experiencia, pero existen modificaciones que se pueden adaptar para que los desarrolle un principiante. Entre las principales ventajas que tienen este tipo de ejecuciones es que se pueden hacer en cualquier lugar, sólo es necesario un barra de dominadas y una fitball. Sólo eso.
De lo que más me gusta de estas rutinas es que en cada movimiento se trabajan distintos grupos musculares, además de que la fuerza y tonificación de tu cuerpo, por el esfuerzo que se requiere, se verán principalmente beneficiados.
Así que si cuentas como poco tiempo acá tienes una muy buena opción para entrenar o complementar tu crecimiento y calidad muscular.
En Vitónica | Perfecciona tu entrenamiento Tabata y ponte en forma en poco tiempo
