La primavera ya llegó y el calor también, y como parece que cada año las temperaturas suben y suben esto representa un riesgo de posible deshidratación. Por fortuna, en el mercado hay muchas opciones, no siempre nuestra cartera está muy feliz con ello. Qué mejor que hacer un suero oral casero con 4 ingredientes para estas épocas de calor. ¡Te enseñamos cómo!
¿Cómo rehidratarse en casa fácilmente?
La Federación Internacional de Sociedades de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja recomienda el uso de soluciones de rehidratación oral (SRO) como el primer paso para tratar a las personas que sufren diarrea y deshidratación, y qué mejor que para prevenirlos. Esta rehidratación se puede hacer de dos formas:
- A partir de paquetes de SRO
- En casa a partir de remedios tradicionales, o agua, azúcar y sal.
Una clave fundamental para asegurarte de que los sueros funcionen es que debe usarse durante las 24 horas siguientes a su preparación y permanecer a temperatura ambiente; después de 24 horas la solución sobrante se desecha porque ya no te aporta lo que necesitas.
Vida Suero Oral es una fórmula en polvo que favorece la reposición de líquidos en forma inmediata evitando la deshidratación ya que contiene sales de sodio, potasio, cloro, citrato, además de glucosa, vitales para el buen funcionamiento del organismo.
Remedios caseros para preparar sueros orales
La mejor parte de rehidratarse en casa es que incluso las Sociedades Nacionales de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja recomiendan algunos remedios tradicionales como SRO eficaces. y evitar que una persona pierda demasiado líquidos por la diarrea.
Se puede mezclar una solución preparada con sal, azúcar y agua.
Se puede utilizar agua de arroz en lugar de agua normal para preparar las SRO, a este se le añade sopa de zanahoria, jugo de fruta o un plátano machacado para cambiar el sabor.
Si tienes polvos preparados de suero, también se puede añadir sopa de zanahoria o jugo de fruta a las bolsitas de SRO ya preparadas.
Vierte todos los líquidos en una jarra y al final los polvos.
Revuelve hasta que la sal y el azúcar se disuelvan en el agua.
Toma la cantidad necesaria, si lo tomas al iniciar el día también es recomendado por especialistas.
Nota: el jugo de cítricos es opcional, lo realmente importante es mezclar el azúcar con la sal y el agua.
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