Como lo hemos mencionado varias veces en este blog, perder grasa abdominal no es a través de ejercicios de abdomen, en cambio una buena alimentación y una rutina de cardio pueden hacer la diferencia en que pierdas esos centímetros de más y la barrera de grasa que está cubriendo a tus definidos músculos y les permite salir a la luz.
Si lo que quieres es conseguir ese codiciado vientre plano o definido, los intervalos de cardio deben ser una parte medular de tu rutina de ejercicios.
Hacer ráfagas cortas e intensas de cardio son el mejor método probado para derretir grasa, especialmente la que se encuentra alrededor del abdomen. Este entrenamiento para la banda de correr es de 30 minutos e inclusive tengo entendido que es el favorito de celebridades como Sandra Bullock y Kim Kardashian.
Si bien es sólo la mitad de una hora, este entrenamiento es un reto, por lo que vas a quemar las calorías más importantes en tan sólo unos minutos.
Siéntete libre de ajustar la velocidad y la inclinación en función de tu nivel de entrenamiento.
Se las recomiendo mínimo 3 veces por semana y en 1 mes podrán tener resultados visibles.
Imagen | m00by
En Vitónica México | Rutina de Cardio para quemar 500 calorias
