Hay quien opina que los antojos son 100% controlables con el poder de nuestra menta, sin embargo es mas complejo que eso.
Un antojo es la demostración de nuestro organismo de que requiere ciertos nutrientes y el cerebro funciona de una manera tan maravillosa que cuando detecta esa falta en nuestro sistema, ya sea de minerales, vitaminas o ácidos grasos, manda la señal de "antojo" de algún alimento que contenga este nutriente.
Dicho de otra manera, un antojo no es mas que la reacción a una necesidad específica del cuerpo.
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Con la siguiente información, podrás detectar qué nutriente te está pidiendo el cuerpo y cómo lo puedes solucionar
Se te antoja: Chocolate
¿Qué es lo que tu cuerpo te esta pidiendo? Magnesio
¿Cómo lo puedes reemplazar? Semillas y nueces.
Se te antoja: Dulces y alimentos muy azucarados
¿Qué es lo que tu cuerpo te esta pidiendo? Cromo, Carbono, Fósforo, Azufre y/o triptófano
¿Cómo lo puedes reemplazar? Brócoli, uvas, queso, pollo, rábano, coliflor, queso, papas, espinaca, pasas, arándano.
Se te antoja: Pan y/o pasta
¿Qué es lo que tu cuerpo te esta pidiendo? Nitrógeno
¿Cómo lo puedes reemplazar? Alimentos con altos niveles de proteína como pollo o pescado, nueces o frijoles.
Se te antoja: Alimentos grasosos
¿Qué es lo que tu cuerpo te esta pidiendo? Calcio
¿Cómo lo puedes reemplazar? Leche, queso, yogurt, legumbres, verduras de hoja verde.
Se te antoja: Frituras, papitas o snacks salados
¿Qué es lo que tu cuerpo te esta pidiendo? Cloruro
¿Cómo lo puedes reemplazar? Pescado, leche o queso de cabra.
Se te antoja: Comer abundantemente
¿Qué es lo que tu cuerpo te esta pidiendo? Silicio, triptófano y/o tirosina
¿Cómo lo puedes reemplazar? Semillas, nueces, queso, papas, pasas, espinaca, naranja, frutas y verduras verdes, debes evitar almidones no refinados (pan blanco, pasta y arroz).
Ahora que lo tienes mas claro, será mas fácil no sucumbir ante esos terribles antojos y darle a tu cuerpo lo que verdaderamente esta necesitando.
Imágenes | spablab | sierralx
En Vitónica | ¿Por qué tenemos antojos?
