Tras varios días de padecer una fuerte ola de calor en México, es común que te sientas deshidratado y seguramente te preguntes, ¿cuál es la mejor bebida para hidratarte? Hoy te traemos el listado de las marcas de suero que la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) recomienda beber.
La dependencia que protege los derechos de los consumidores realizó un análisis a los sueros orales, bebidas para deportistas y bebidas hidratantes, sin embargo, hay que destacar que, aunque son similares cada una cumple con necesidades de hidratación específica.
¿Cuáles son las diferencias entre: suero oral, bebida para deportistas y una bebida hidratante?
El cuerpo humano está confirmado principalmente de agua (un 60% del peso de los hombres y 50% de mujeres). Este vital líquido es importante, debido a que según la Organización Mundial de la Salud (OMS), ayuda a regular la temperatura corporal, mantener la piel hidratada y elástica, lubrica articulaciones y órganos, asimismo, mantiene una buena digestión.
Entonces, cuando ocurre la deshidratación es porque se pierde más líquido del que ingieres y, por lo tanto, tu cuerpo no tiene suficiente agua para realizar sus funciones normales. De este estado, existen distintos grados y, al identificarlo, se puede elegir entre tomar un suero oral, elegir una bebida para deportistas o una bebida hidratante.
- Suero oral: Son bebidas cuya fórmula favorece la reposición de líquidos en forma inmediata evitando la deshidratación ocasionada por alguna afección médica. Aunque se consideran medicamentos o insumos a la salud no requieren receta médica para su venta.
Están compuestos por: Agua, glucosa, cloruro de sodio o citrato de sodio, Cloruro de potasio o citrato de potasio. En algunos casos contienen lactato de sodio o gluconato de zinc, esto depende de la formulación autorizada por la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS).
- Bebida para deportistas: Son bebidas saborizadas no alcohólicas que reponen el agua, la energía y los electrolitos perdidos por el cuerpo humano durante el ejercicio.
Están compuestos por: Agua, sales minerales, edulcorantes (solo para completar el dulzor), sodio e hidratos de carbono en forma de azúcares- De acuerdo con NOM-218-SSA1-2011, los contenidos de sodio e hidratos de carbono en forma de azúcares deben ser en las siguientes concentraciones: Sodio entre 230 y 575 mg/L y Azúcares máximo 80 g/L.
- Bebida hidratante: Son bebidas saborizadas no alcohólicas elaboradas por la disolución de sales minerales, edulcorantes u otros ingredientes. No son Sueros Orales ni Bebidas para Deportistas.
Están compuestos por: Agua, electrolitos, edulcorantes no calóricos (como estevia, sucralosa, aspartame y acesulfame potásico). No hay una norma que establezca la denominación “Bebidas Hidratantes” ni especificaciones para estos productos. La Secretaría de Salud NO contempla anexarlas a la NOM-218-SSA1-2011., ya que pueden causar confusión al consumidor con respecto a los Sueros o Electrolitos Orales que cuentan con registro sanitario.
¿Cuál es la mejor bebida para hidratarte? Profeco de México recomienda estas marcas de suero / Foto de MD Duran en Unsplash
¿Cuáles son los sueros que Profeco de México no recomienda para hidratarte?
La Profeco en su edición de septiembre de 2022 analizó a 21 marcas de sueros orales (electrolitos), bebidas para deportistas y bebidas hidratantes. La dependencia verificó que todos los productos presentaran en su etiquetado, en español y de forma legible, datos como contenido, precio, vía de administración, dosis, ingredientes, leyendas de advertencia o precauciones, entre otros datos. Las bebidas que no cumplieron con los estándares de la Profeco fueron:
BIO STEEL: Se trata de una bebida para deportistas cuyo costo es de 43 pesos mexicanos por es de 500 ml. Es elaborada en Canadá y presenta un sabor a frutos rojos. Entre las irregularidades que encontraron que no exhibe en su superficie la leyenda sobre edulcorantes y tampoco contiene azúcares, por lo que no hay forma de que reponga la energía.
Enerplex: Es una bebida para deportista que cuesta 14 pesos por 600 ml. Presenta un sabor a naranja y está hecha en México. La Profeco descubrió que ocultan información al consumidor, pues no sustenta técnicamente las leyendas y su slogan “Más rendimiento, menos desgaste”, puede inducir al engaño.
JUMEX SPORT: Esta bebida de 600 ml para deportistas cuyo sabor es Lima-Limón con 2% de manzana es elaborada en México. Está adicionada con L-Carnitina y Vitaminas y lo único que no coincide es que declara contener 22.5 mg en 100 ml de calcio, pero no locontiene.
RESCATA: Considerada como una bebida hidratante gasificada, con electrolitos, es hecha en México. De sabor lima-limón en 600 ml, no es recomendable para niños ya que contienen edulcorantes y la irregularidad que se le encontró fue que no declara el contenido se sucralosa.
SUEROX: Electrolitos Orales, cuyo sabor es mora azul-Hierbabuena y a las que se le denomina como Bebida Hidratante. Es un producto mexicano de 630 ml, que no es un suero oral, pero por su nombre tiende a confundir al consumidor.
¿Cuál es la mejor bebida para hidratarte? Profeco de México recomienda estas marcas de suero / Foto: Freepik
¿Cuáles son las marcas de bebidas que la Profeco sí recomienda?
Dentro de la evaluación de Profeco, los productos que sí pasaron las pruebas se encuentran: Aurax, Electrolit, Pedialyte, Solural y las de Farmacias del Ahorro, así como Powerade Ion4 y FIT, y bebidas Gatorade. Si deseas conocer el estudio completo con lujo de detalles puedes verlo en este enlace.
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