Una de las grandes ventajas de este ejercicio es que ofrece buena cantidad de variantes con el fin de darle mayor carga a todos los músculos del tren inferior, una de esas modificaciones es el desplante o zancada lateral.
En el video que acompaña este post vemos una ejecución sin peso, pero si estás en el gym, tienes cierta experiencia haciendo pesas, y te animas, ayudarte de una barra sería de lo mejor para darle .
La posición es inicial es de lo más sencillo, las piernas se colocan a la altura de los hombros. Una vez aquí, como vemos en el video, podemos poner los abrazos al frente y dar pequeños pasos a los lados flexionando. Es importante que la rodilla se flexione para que la carga del ejercicio sea en su totalidad en los músculos.
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