Los primeros meses de los bebés son de las etapas más divertidas y hermosas que uno como papá va a disfrutar con su bebé, pero también, y en especial si uno es papá primerizo, van a surgir muchas dudas y preocupaciones sobre diferentes temas relacionados con esta nueva personita, la alimentación y su peso son algo que a menudo preocupa a los padres, es por eso que queremos compartir estos consejos de alimentación para tu bebé esos primeros meses de vida.
Cada bebé crece de manera diferente y según su complexión y genética este se desarrollará conforme a su naturaleza, sin embargo, existen veces que los papás nos preocupamos y pensamos que nuestro hijo esta un poco bajo de peso o no ha alcanzado la estatura que debería tener en esos primeros años.
Hay que tener en cuenta que un recién nacido pierde entre el 3 y el 10% de su peso en los primeros días, el cual recuperarán poco a poco en las siguientes dos semanas.
Existen muchos factores los cuales debes de tomar en cuenta cuando al crecimiento de tu bebé se trata, pero en promedio, un niño debe ganar al rededor de 450 a 500 gm. por mes durante los primeros meses de vida logrando así triplicar su peso durante el primer año.
Si identificas que tu hijo no está ganando el peso que debería, lo primero que hay que hacer es acudir al médico especialista y una vez que se hayan descartados alguna enfermedad, la siguiente opción es considerar alimentarlo con alimentos integrales con alto contenido calórico como:
Para bebes de 0 - 6 meses de edad
Leche materna y/o fórmula
Un recién nacido debe alimentarse cada 2 a 3 horas lo que significa de 8 a 12 o más tomas por día durante los primeros 4 meses; para asegurarse de que el bebé esta tomando la cantidad adecuada se recomienda dejar que el infante vacíe completamente el seno, esto con la finalidad de que la leche final, puede ser más rica que la primera, que sale primero, además de que se asegura que estén obteniendo toda la leche disponible y así también enviará a su cuerpo un mensaje para que produzca más.
Para aumentar la producción de leche materna puede intentar consumir alimentos como tés de lactancia, barras con fenogreco, hinojo y avena.
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6 a 9 meses
Los bebes suelen estar listos para comenzar a consumir alimentos sólidos a partir de los 6 meses de edad, algunos alimentos que te pueden ayudar a que tu bebé gane peso de manera rápida y segura son:
Aguacate
El aguacate es una gran comida para la transición de leche materna a comida sólida, las grasas saludables y el sabor relativamente suave del aguacate lo convierten en un excelente alimento para cuando intentas que tu bebé aumente de peso.
Avena
La avena es otro alimento que es fácil de agregar a la dieta de tu bebé, esta contiene mucha fibra, incluido el beta glucano, que es una forma de fibra dietética soluble que promueve el crecimiento de las bacterias intestinales beneficiosas de tu bebé y puede fomentar la diversidad bacteriana en el intestino.
9 a 12 meses
En esta etapa ya puedes comenzar a darles alimentos con una textura un poco más sólida, si lo que buscas es que tu pequeño gane peso una recomendación sería comenzar a alimentarlo con pescado.
Pescado
El pescado aporta proteínas y grasas saludables que son vitales para el crecimiento de tu pequeño, hay que asegurarse de siempre buscar pescado con bajo contenido de mercurio, como el salmón, el arenque y la trucha, además de que estos pescados contienen ácidos necesarios para el crecimiento correcto de tu bebé como el ácido docosahexaenoico (DHA) que nutre el cerebro y el ácido graso omega-3 que es esencial para el desarrollo adecuado del cerebro en la primera infancia.
Fuentes | National Library of Medicine 1 | National Library of Medicine 2 | Healthline |
Fotos | Pexels |
