¿Buscar quemar muchas calorías en poco tiempo? Ésta rutina de entrenamiento en banda corredora combina intervalos de tal manera que te hará quemar hasta 600 calorías (para mujeres de 60 kilos y hombres de 70 kilos en promedio) en tan solo una hora de esfuerzo.
La clave está en hacer caso preciso sobre los tiempos y la velocidad. Además de que te mantendrá entretenido durante toda la rutina y no caerás en la aburrición y monotonía que las bandas suelen tener cuando corremos a una misma velocidad.
Una vez que hayas terminado esta rutina, asegúrate de beber mucha agua y tomarte el tiempo suficiente para estirar y refrescarte. Puedes probar ejercicios de yoga post carrera que le brindará a todo tu cuerpo un poco de amor después un entrenamiento tan duro. Antes de iniciar el entrenamiento, asegúrate de calentar con algunos estiramientos dinámicos.
¡Suerte con esos kilómetros y a exterminar calorías!
Imágen | AntonioDiaz
En Vitónica México | Rutina de Intervalos en el Agua | Algunos trucos para aumentar la quema de calorías durante tu entrenamiento
