¿Necesitas motivación para empezar hacer ejercicio...? Evitar la muerte es una buena motivación. El otro día vi una imagen con esta leyenda y me pareció muy graciosa. Este frase envuelve un sabio consejo, todos sabemos que hacer ejercicio, practicar alguna actividad física o simplemente movernos del asiento tiene grandes beneficios a la salud. El día de hoy veremos algunos puntos para empezar a ejercitarnos.
La última Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT 2012) reveló que cada 7 de 10 mexicanos padecen de sobrepeso u obesidad. Sabemos que un exceso de grasa corporal no solo hace al cuerpo "más pesado", sino también (y de mayor importancia) predispone a enfermedades crónico degenerativas como Diabetes, Dislipidemia, Cáncer, Hipertensión entre otras.
Motivos para hacer ejercicio
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¡No ser parte de las estadísticas! como leíste anteriormente: 7 de cada 10 mexicanos tiene sobrepeso y obesidad. No creo que quieras entrar en estos números. Empezar a moverse y alimentarse mejor para ocupar los 3 números que se excluyen de la estadística.
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Por economía y bienestar: Estar enfermo representa un gasto importante y más si son enfermedades como las que se derivan del sobrepeso y obesidad, ya que requieren de tratamiento prolongado. ¡Qué mejor inversión que en la salud! La prevención es un elemento importante a tener en cuenta para ser una persona que goce de salud. Invierte tiempo y esfuerzo en tu alimentación y actividad física.
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Sentirse orgulloso de sí mismo: La sensación de lograr algún objetivo o meta propuesta como lo es perder peso, correr todos los días sin pretextos y llegar un poco más cada vez, no tiene precio. Y si aúnas a esto que puedes mostrar tus logros entre tu circulo social y ser un ejemplo para ellos, la realización es mayor.
Motivaciones hay muchas, depende de ti encontrar una, pero la principal es evitar la muerte y vivir más y mejor. Recuerda que el que no tiene tiempo para el ejercicio, tarde o temprano encontrará tiempo para la enfermedad ¡Empieza a moverte hoy mismo!
Más información | ENSANUT 2012
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