Las personas que sufren de migraña padecen dolores muy fuertes de cabeza que en la mayoría de los casos pueden llegar a impedir que los pacientes realicen cualquier actividad con normalidad, esta es muy difícil de combatir, incluso si se toma la medicación específica esta no tiene cura y puede aparecer a cualquier hora del día.
Ya que este padecimiento es constante y pueden aparecer migrañas durante cualquier momento, es recomendable para los pacientes que estos puedan identificar y evitar los posibles desencadenantes de su migraña; para algunas personas, estos pueden incluir alimentos o tipos de alimentos específicos.
Alimentos que evitar si se sufre de migraña
Ya que los alimentos que provocan las migrañas varían de una persona a otra, y hay quienes pueden no tener ningún desencadenante de migraña relacionado con los alimentos es imposible saber con certeza cuales son los alimentos a evitar, sin embargo, según estudios médicos algunos alimentos que comúnmente causan migrañas son:
- Quesos añejos
- Chocolate
- Alcohol, especialmente cerveza y vino tinto
- Carnes curadas
- Conservadores de alimentos, como nitratos, nitritos, glutamato monosódico y edulcorantes artificiales
- Extracto de levadura
- Pescado ahumado
Otros posibles desencadenantes de migraña relacionados con la alimentación
Para la mayoría de las personas, el hambre prolongada, y no comer lo suficiente, son causantes conocidos del dolor de cabeza es por esto que no comer nada en absoluto también puede llevar a una mayor incidencia de migrañas; lo que según investigaciones puede deberse al vínculo entre los niveles bajos de azúcar en sangre y el empeoramiento de las migrañas.
Consejos para identificar los alimentos desencadenantes
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Se recomienda que aquellos que sufren de migraña constante procuren llevar un diario de los alimentos que consumen en su día a día para así poder hacer un seguimiento y los síntomas de dolor de cabeza que experimentan tras estos para poder identificar con certeza cuales son las comidas que desencadenan su migraña.
Fotos | Pexels |
Fuentes | Medical News Today |
