Equivalencias entre calorías y ejercicio

Existen comidas mas pecanimosas que otras, sin embargo muchas veces no sabemos qué tanto elevaron nuestro consumo calórico en el día y sobre todo, con que podemos "contrarrestar" su efecto, aquí te presentamos una tabla con los principales antojos de comida chatarra y su equivalente en quema calórica.

Dona glaseada Krispy Kreme - 240 kcal | 88 minutos de abdominales

Hamburguesa con queso y papas de Mcdonald's - 691 kcal | 141 minutos en la elíptica

Pechuga de pollo frita de KFC - 444 kcal | 65 minutos en bicicleta estacionaria

Rebanada de pie de queso de Cheesecake Factory 710 kcal | 148 minutos de caminata a ritmo apresurado

Malteada de chocolate de Mcdonald's - 780 kcal | 72 minutos de saltar la cuerda

2 rebanadas de pizza de pepperoni de Pizza Hut - 629 kcal | 159 minutos de subir escaleras

1 bolsa de Doritos con 1 dip de queso - 740 kcal | 130 minutos de nado

Frappuccino en vaso de 16oz de Starbucks - 500 kcal | 170 minutos de pilates

Coca Cola regular de 21oz - 200 kcal | 54 minutos de desplantes

Piénsalo dos veces antes de consumirlo y si ya lo hiciste, ya sabes como acabar con el remordimiento.

*Fuente de información nutrimental: MyFitnessPal

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