La papaya es una fruta tropical deliciosa y altamente nutritiva que ofrece una variedad de beneficios para la salud. Es conocida popularmente por mejorar la función intestinal, ¡pero está lejos de resumirse solo a eso! Descubre qué le sucede a tu cuerpo al consumir papaya todos los días y cómo puede impactar en tu salud y bienestar.
Esta fruta es originaria del sur de México hasta Nicaragua, cultivada en todas las regiones tropicales de América, África y Asia. Hay muchas variedades como la papaya amarilla, serrana, del monte, zapote, hawaiana, maradol y más, cada una con características propias en sabor, color y textura.
Ayuda en la digestión
La papaya contiene una enzima digestiva llamada papaína, que puede ayudar en la digestión de proteínas. Por lo tanto, puede ser una excelente alternativa de fruta para comer después de las comidas. Esta fruta evita que sintamos hinchazón o experimentemos molestias intestinales desagradables. ¡Es genial, ¿verdad?
Promueve la salud de la piel
Como se indica en un artículo de WebMD esta fruta contienden vitamina C y la vitamina A, antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres, promoviendo una piel sana y radiante. Para obtener un efecto rejuvenecedor y alejar las arrugas que llegan con la edad, ¡confía en la papapya!
Fortalece el sistema inmunológico
La vitamina C presente en la papaya juega un papel importante en el fortalecimiento del sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades. Al consumir esta fruta, las células de defensa del cuerpo serán más resistentes ante posibles bacterias dañinas. Cuando tu inmunidad esté baja, disfruta de una potente mezcla de jugo de papaya.
Mejora la salud cardiovascular
La papaya es una buena fuente de potasio, un mineral que ayuda a regular la presión arterial, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, la fruta reduce la absorción del LDL, conocido como colesterol malo, que puede acumularse en los vasos sanguíneos. También, al ser una fuente de antioxidantes, es ideal incluirla en la dieta diaria, ya que los antioxidantes previenen la oxidación del colesterol que, en este estado, es más propenso a causar bloqueos que derivan en enfermedades del corazón.
Promueve la salud ocular
¡Muchos pueden no saberlo, pero la dieta influye en la visión! La vitamina A presente la papaya es esencial para la salud de los ojos, ayudando a mantener la visión nocturna y previniendo problemas oculares relacionados con la edad, como la degeneración macular.
Combate la inflamación
Esta fruta contiene contiene colina, un nutriente muy importante y versátil que ayuda a nuestro cuerpo en el sueño, el movimiento muscular, el aprendizaje y la memoria. La colina también contribuye a mantener la estructura de las membranas celulares, ayuda en la transmisión de impulsos nerviosos, asiste en la absorción de grasas y reduce la inflamación crónica, destaca una publicación del Medical News Today.
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