Ya casi es fin de semana y si te toca ser anfitrión para recibir a tus amigos y familiares siempre es necesario ofrecerles algo para "picar" como una botana que puede ser de la tienda o hecha en casa. Te contamos que la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) de México identifica la lista de las peores y mejores botanas para consumir en las fiestas: estas son.
Sabemos que entre las charlas y las bebidas es muy común disfrutar de unas papitas, nachos o palomitas. Sin embargo, no todas estas delicias le hacen bien a tu organismo, pues muchas contienen altos niveles de sodio, así que ¡toma nota!
La ingesta recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), debe ser de menos de cinco gramos de sal (menos dos gramos de sodio) por adulto por día, esto debido a que un mayor consumo de sodio se asocia con un riesgo más alto de accidentes cerebrovasculares nuevos, y cardiopatías coronarias mortales.
Esta es la lista de las peores y mejores botanas para consumir en las fiestas
Al ser las botanas un elemento indispensable de las reuniones y fiestas, la Profeco decidió analizar diez marcas de botanas de fácil acceso en su revista de julio de 2021, mismas que puedes encontrar en tienditas y supermercados en México.
- Cheetos Torciditos
- Churrumais
- Doritos Nacho
- Fritos
- Susalia Horneadas
- Quesabritas
- Que Totis
- Runners
- Takis
- Totis Donitas
Aquellas botanas que, la dependencia que salvaguarda los intereses de los consumidores, recomienda consumir son aquellas que cuentan con menores cantidades de sodio y son:
Churrumais en su presentación de 180 gramos: Contiene 979 miligramos de sodio por empaque.
Doritos Nacho en su presentación de 223 gramos: Contiene mil 4 miligramos de sodio por empaque.
Susalia Horneadas en su presentación de 200 gramos: Contiene mil 62 miligramos de sodio por empaque.
Y de acuerdo con el estudio de la Profeco, las peores botanas para consumir en las fiestas o reuniones son aquellas que rebasan los niveles de sodio recomendados son:
Takis en su presentación de 280 gramos: Contiene dos mil 542 miligramos de sodio por empaque
Runners en su presentación de 280 gramos: Contiene dos mil 164 miligramos de sodio por empaque
Cheetos Torciditos en su presentación de 240 gramos: Contiene mil 600 miligramos de sodio por empaque
Si deseas conocer que otros alimentos rebasan las cantidades recomendadas de sodio, te sugerimos echar un vistazo en este enlace para revisarlo a detalle.
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