Para mantenerte fresco ante las altas temperaturas: cuatro bebidas para el calor que puedes preparar fácilmente y que te ayudarán a hidratarte

Durante la última ola de calor en México este 2023 se esperan temperaturas de los 30 grados centígrados en la mayor parte del país, mientras que en 14 estados la temperatura máxima alcanzará un rango entre 40 y 45 grados, según el Servicio Meteorológico Nacional y la Comisión Nacional de Agua. Si buscas mantenerte fresco ante las altas temperaturas, te compartimos cuatro bebidas para el calor que puedes preparar fácilmente y que te ayudarán a hidratarte.

A continuación te compartimos algunas ideas de bebidas refrescantes y fáciles de preparar para ayudar a que te mantengas hidratado durante esta temporada de calor:

Cuatro bebidas para el calor que puedes preparar fácilmente y que te ayudarán a hidratarte

1. Suero casero

Preparar tu propio suero casero durante esta temporada de calor te ayudará a ahorrar algunos pesos. Solo tienes que hervir un litro de agua en una olla y déjala enfriar a temperatura ambiente. Una vez que el agua esté tibia, añade seis cucharaditas de azúcar y una cucharadita de sal. Mezcla bien hasta que se disuelvan por completo. Si deseas agregar un toque cítrico, exprime el jugo de medio limón y añádelo a la mezcla. Aunque si prefieres equilibrar el pH, puedes añadir una pizca de bicarbonato de sodio. Ambas opciones son factibles y pueden adaptarse a tus preferencias. Transfiere el suero a una botella o recipiente limpio con tapa hermética. Agita bien la mezcla para asegurarte de que todos los ingredientes estén bien incorporados. Puedes beberlo en pequeños sorbos a lo largo del día para mantener una buena hidratación.

2. Agua infundida

Una de las copciones más naturales y libres de azúcar es preparar una agua infundida. Para esto solo deberás agregar rodajas de limón, pepino, menta o frutas como fresas o naranjas a una jarra de agua fría. Deja que los sabores se mezclen durante unos minutos y disfruta de una bebida refrescante y deliciosa.

3. Limonada de sandía

Puedes refrescarte en estas tardes calurosas preparando una limonada de sandía, solo requieres colocar en la licuadora cuatro tazas de sandía (sin semillas y cortada en cubos), 1/2 taza de jugo de limón fresco, cuatro tazas de agua fría y endulzante al gusto (azúcar, miel o edulcorante); mezcla hasta que todos los ingredientes se combinen. Vierte la mezcla en una jarra y añade el jugo de limón. Agrega el agua fría y endulza al gusto. Remueve bien la mezcla hasta que esté homogénea.Puedes servir la limonada de sandía en vasos con hielo y decorar con una rodaja de limón.

4. Jugo verde con piña

Los jugos verdes no solo ayudan a desintoxicar el cuerpo y aportar nutrientes beneficiosos para la salud. Pues al estar elaborados con solo ingredientes naturales son una gran forma de mantenerse hidratado de forma saludable en esta temporada de calor.

Recuerda que estas bebidas son una alternativa y no debe reemplazar la atención médica adecuada en caso de desarrollar una deshidratación severa o condiciones médicas específicas ante la ola de calor. Si experimentas síntomas graves de deshidratación, es importante buscar atención médica profesional.

Otras bebidas que no son propiamente para hidratarte pero que te refrescarán

Frappé de café con Moka estilo Starbucks

Si quieres refrescarte con una bebida cremosa y dulce, te compartimos cómo preparar Frappé de café con Moka estilo Starbucks: su sabor y rapidez te encantarán. Y es solo pensar en esa combinación de café frío y crema batida vas a babear del antojo.

Agua de coco con piña

Esta delicia es una especia de "piña colada" pero sin alcohol. Para elaborarla vas a necesitar dos tazas de agua de coco, una taza de piña fresca, cortada en trozos y hielo al gusto. Coloca el agua de coco y la piña en una licuadora y mezcla hasta que se hayan combinado los ingredientes de forma homogénea. Sis desea una textura más líquida, puede colar la mezcla. O bien, servir directo en vasos con hielo y decorar con una rodaja de piña.

Sangría con vino tinto

La sangría es una opción económica y con mucho sabor para preparar algún cóctel en casa, ya que requiere muy pocos ingredientes y no es muy estricta en su preparación. Puedes siempre apelar a tu creatividad culinaria y agregar tus ingredientes favoritos, como algunas frutas.

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