Sugerencias de ingesta de agua para niños y adultos

16 septiembre 2015, 16:42

Eduardo Cabrera

Sabemos que beber agua es imprescindible para la salud del organismo. Si bien la necesidad de ingerir agua depende de varios factores como las pérdidas insensibles la edad, la actividad física el clima; condiciones como el embarazo, el consumo de líquidos, varían ampliamente. Es por eso que, en vez de recomendaciones lo que se hacen son sugerencias acerca del volumen de ingesta diaria para niños y adultos.

Niños

PESO	VOLUMEN DE LIQUIDOS
0.5 - 3 kg	120 mL/kg
3.1-10 kg	100 mL/kg
10.1-20 kg	1000 mL + 50 mL/kg por arriba de 10 kg
> 20 kg	1500 mL + 20 mL/kg por arriba de 20 kg

Adultos

EDAD	VOLUMEN DE LIQUIDOS
16-30 años	40 mL/kg
31-55 años	35 mL/kg
56-65 años	30 mL/kg
65 años o más	25 mL/kg
Embarazo	30 mL + a la ingestión diaria sugerida
Lactancia	750 a 1000 mL + a la ingestión sugerida

Bibliografía | Tabla 7.2 Ingestión de agua sugerida por grupos de edad. Tomado de: E. Casanova, et al, Nutriología médica, 2a ed. Editorial Médica Panamericana, México, 2001.

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