Manzana o pera ¿Qué tipo de cuerpo es más riesgoso?

Como sabemos, el IMC es una unidad de medida que nos indica si presentamos sobrepeso u obesidad o por el contrario un bajo peso, sin embargo, a pesar de ser un dato de uso frecuente, no es el más confiable. Lo que si es seguro es el tipo de cuerpo que podemos identificar con este marcador. Manzana o pera ¿Qué tipo de cuerpo es más riesgoso?

De acuerdo a un estudio, aquellas personas que acumulen un exceso de grasa corporal en forma de manzana, es decir alrededor de la cintura u obesidad central, tienen un riesgo de mortalidad aumentado particularmente por enfermedades cardiovasculares.

Para comprobar fácilmente el riesgo cardiovascular y como complemento al IMC, se usa el índice cintura-cadera. De antemano sabemos que un exceso de peso conduce a una variedad de enfermedades incluyendo enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes. El IMC no es un buen predictor de esta situación, pero midiendo la cintura y cadera, se puede saber la distribución de grasa que tiene nuestro cuerpo.

Hay dos tipos de distribución de grasa: * Forma de manzana: también conocida como obesidad central, se presenta cuando la grasa esta distribuida alrededor del abdomen y caja torácica. Esta acumulación es un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2, ateroesclerosis o dislipidemia. Esto se debe a que la grasa intra abdominal presenta una alta sensibilidad a la movilización de ácidos grasos libres, lo que implica un aumento de la síntesis de glucosa o insulina * Forma de pera: u obesidad periférica, es aquella en donde la grasa se distribuye en piernas, glúteos y muslos. En comparación del otro tipo de distribución de grasa, es menos riesgosa, pero no deja de ser un problema

Cuando el perímetro abdominal es mayor de 88 centímetros en mujeres y 102 centímetros en el hombre, se habla de obesidad central.

Es importante seguir una dieta adecuada y hacer ejercicio diariamente para evitar enfermedades a largo plazo. Tu cuerpo y salud te lo agradecerán

Vía | Los Angeles Times

Imagen | Apple and Pear Australia
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