En Ayurveda nuestra constitución natal es la combinación de las cinco energías (tierra, agua, fuego, aire y etér) y se conoce como prakruti. Los cinco elementos se combinan de forma diferente y única en cada individuo. Al conocer nuestro prakruti dominante, podemos trabajar en nuestra salud y bienestar, y vislumbrar posibles dificultades. En este post podrás descubrir, a través de un cuestionario, tu tipo de constitución según el Ayurveda.
Los tres tipos de constitución son Vata, Pitta y Kapha. Si el aire y el éter predominan en tu constitución, entonces eres Vata. Si el fuego y el agua son los elementos predominantes entonces eres Pitta. Y si los elementos predominantes son el agua y la tierra, entonces eres constitución Kapha.
¿Qué ganas conociendo tu constitución? Según el Ayurveda, cada constitución tiene diferentes necesidades, si cumples con ellas lograrás balance y estabilidad en tu bienestar. Como cada constitución tiene características físicas, emocionales y mentales similares, podemos hacer una aproximación a través de un cuestionario.
En las siguientes líneas podrás encontrar características de cada constitución, escoge aquellas que mejor te describan. Al finalizar, la dosha con la mayor selección indica tu constitución primaria. Si tienes dos constituciones con valores muy similares, entonces tienes una dosha dual: Vata-Pitta, Pitta-Kapha, etc. Son muy raras las personas que tienen el mismo número de cualidades en las tres.
Vata
Eres de constitución delgada, puede ser muy alto o muy chaparro
De niño eras delgado
De huesos ligeros y/o articulaciones prominentes
Sufres para subir de peso
Tus ojos son pequeños y oscuros
Tienes piel seca, se agrieta fácilmente
Tez oscura en comparación con el resto de tu familia, te bronceas con facilidad
Cabello oscuro, áspero y/o rizado
Prefieres climas cálidos, el sol y la humedad
Tienes un apetito variable, puedes estar muy hambriento pero a la mera hora darte cuenta que era puro antojo
Sufres de estreñimiento, vas al baño de forma irregular
Tu digestión a veces es buena, a veces es mala
No te gusta la rutina
Eres un pensador creativo
Te gusta estar físicamente activo
Cuando haces ejercicio te sientes relajado mentalmente
Cambias de opinión fácilmente
Bajo situaciones estresantes, presentas miedo y ansiedad
A menudo sueñas, pero te cuesta trabajo recordar tus sueños
Tienes estados de ánimo e ideas cambiantes
Te gusta comer snacks
Cuando te enfermas, es probable que se trate de un trastorno nervioso o de un dolor agudo
Tienes el sueño ligero
Piensas que el dinero está ahí para ser gastado
Interés sexual variable
Uñas quebradizas
Manos y pies fríos, sudas poco
Pulso variable y rápido
Sed variable
Pitta
Constitución mediana, forma proporcionada
Constitución mediana de niño
Estructura ósea media
Puedes ganar o perder peso de forma relativamente fácil
Ojos penetrantes, color verde claro, gris o ámbar
Piel y pelo grasoso
Piel blanca, te quemas con el sol fácilmente en comparación con tu familia
Cabello delgado y grasoso; güero, pelirrojo o canas tempranas
Prefieres los lugares fríos y con buena ventilación
Tienes buen apetito, pero te irritas si pierdes una comida o no puedes comer cuando estás hambriento
Movimientos intestinales regulares y fáciles, vas al baño al menos una o dos veces al día
Generalmente tienes una buena digestión
Te gusta planear y te gusta la rutina, especialmente si tú la creaste
Eres un buen líder
Te gustan las actividades físicas, especialmente las competitivas
El ejercicio te ayuda a que tus emociones no se salgan de control
Tienes opiniones y te gusta compartirlas
En situaciones de estrés, tiendes al enojo, a la frustración o a la irritabilidad
Es relativamente fácil que recuerdes tus sueños, sueñas a color
Eres contundente al expresar tus ideas y sentimientos
Te gustan las comidas con proteína, pollo, pescado, huevos, frijoles
Si estás enfermo, lo más común son las fiebres, erupciones o inflamaciones
Generalmente duermes bien
Piensas que es mejor gastar el dinero en objetos especiales o en cosas que te den una ventaja
Interés sexual alto
Uñas flexibles pero bastante fuertes
Buena circulación, sudas frecuentemente
Pulso fuerte, manos calientes
Casi siempre sediento
Kapha
Tienes a ser de constitución robusta
Eras un niño regordete
Estructura ósea pesada
Subes de peso con facilidad, te cuesta mucho trabajo bajar de peso
Ojos grandes y atractivos, con pestañas gruesas
Piel gruesa, bien lubricada y fría
Te bronceas lentamente pero de forma uniforme
Pelo ondulado y grueso, un poco grasoso, oscuro o claro
Cualquier clima te parece bien, siempre y cuando no sea húmedo
Te gusta comer, si lo tienes que hacer, puedes saltarte las comidas sin ningún problema
Movimientos intestinales diarios y regulares
Buena digestión, a veces un poco lenta
Te gusta trabajar en rutina
Eres bueno haciendo que un proyecto funcione sin problemas
Prefieres actividades de ocio en lugar de actividades físicas
El ejercicio mantiene tu peso a raya, cosa que una dieta difícilmente puede lograr
Muy pocas veces cambias de opiniones y de ideas
Evitas las situaciones difíciles
Solamente recuerdas los sueños si fueron especiales o muy intensos
Eres estable, fiable y lento para el cambio
Te encanta la comida grasosa, el pan y los almidones
Si te enfermas lo más probable es que se trate de algún problema con la retención de líquidos o con exceso de mucosas
Tienes el sueño pesado
Es fácil que ahorres dinero
Interés sexual constante
Uñas gruesas y fuertes
Sudoración media
Pulso rítmico, estable y lento
Casi nunca tienes sed
En general se puede decir que los Vatas tienden a ser personas ligeras, rápidas, nerviosas y creativas. Los Pittas tienen mentes agudas, sentimientos apasionados (a veces sin expresar) y quieren liderar. Los Kaphas son personas sólidas, fiables y de fácil trato.
¿Tienes un constitución predominante pero con algunos aspectos de otra? Lo más probable es que esos aspectos se han desarrollado en los últimos años, generalmente describen tu estado actual o vikruti. Vikruti es un desbalance o un estado de enfermedad. Entre más lejos este el vikruti de la prakruti, la persona tendrá más problemas de salud y le costará mucho más trabajo acercarse a su estado original, es decir a su equilibrio.
Por ejemplo, si una persona en su infancia era gordita, pero durante los últimos años se obsesiona por mantenerse delgada, haciendo mucho ejercicio y pasando hambre, con su estilo de vida se está alejando de su prakruti original(Kapha) y está desarrollando un desequilibrio en Vata. Es probable que sufra de ataques de ansiedad, insomnio, tenga miedos irracionales acerca de su cuerpo, de su rendimiento y de su imagen corporal.
Una de las ideas básicas para sanar y equilibrar los doshas es a través de lo que comemos. Ahora que ya conoces tu constitución, no la veas como algo malo, si no como una oportunidad para aprender y crecer conociéndo tu tipo de constitución. En otro post hablaremos sobre la nutrición ideal para cada tipo de constitución.
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