5 smoothies para el desayuno que te harán perder peso

Si estás buscando perder algunos kilos de más, morirte de hambre en las mañanas o tomar un jugo verde no es la mejor opción. Los smoothies o licuados sin embargo pueden ser tu mejor secreto para bajar y mantener tu peso, ya que éstas bebidas combinan toneladas de nutrientes, proteínas y fibra que te ayudarán a mantenerte lleno hasta la comida.

Éstas opciones de smoothies para el desayuno te ayudarán a acelerar el metabolismo a primera hora de la mañana, así que toma nota y empieza ya a tomarlos:

Smoothie acelerador de metabolismo

Ingredientes:

• 1 Yogurt griego sin grasa

• 10 almendras

• 1/4 de taza de brocoli

• 1 taza de fresas congeladas

• 3/4 de taza de té verde congelado

• 1 cucharada de harina de lino

• 1 cucharadita de canela

Forma de Preparar:

Pon todos los ingredientes en la licuado y mezcla hasta que logres una mezcla homogénea. Sirve y espolvorea canela en la parte superior. Disfruta de inmediato.

Smoothie verde dulce

Ingredientes:

• 2 tazas de hojas de espinaca previamente lavada y desinfectada

• 1 pera picada sin corazón y sin cáscara

• 15 uvas verdes

• 1 yogurt griego natural sin grasa

• 2 cucharadas de aguacate picado

• 1 o 2 cucharadas de jugo de limón fresco

Forma de Preparar:

Pon todos los ingredientes en la licuado y mezcla hasta que logres una mezcla homogénea.

Smoothie vegano de vainilla

Ingredientes:

• 1/2 taza de tofu suave

• 1 taza de leche de soya sabor vainilla

• 1 plátano congelado

• 1/2 cucharada de crema de cacahuate

Forma de Preparar:

Pon todos los ingredientes en la licuado y mezcla hasta que logres una mezcla homogénea.

Smoothie de frutos del bosque y chía

Ingredientes:

• 1 taza de berries congeladas

• 1/ taza de jugo de granada natural sin azúcar

• 1/2 taza de agua

• 1/2 cucharada de senmillas de chia

Forma de Preparar:

Pon todos los ingredientes en la licuado y mezcla hasta que logres una mezcla homogénea. Espolvorea chía hasta arriba si lo deseas.

Smoothie de Manzana y Canela

Ingredientes:

• 1 vaso de agua de coco

• 4 almendras crudas

• 1 cucharadita de extracto de vainilla

• 1 cucharadita de canela molida

• 1 manzana roja picada

• 1 cucharada de proteína en polvo sin azúcar

• 1 cucharada de linaza

Forma de Preparar:

Pon todos los ingredientes en la licuado y mezcla hasta que logres una mezcla homogénea. Sirve en un vaso con hielo para que sea más refrescante.

Imágenes | mallydally | Stacy Spensley
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