Esta fruta poco consumida en México puede ser un gran aliado para mejorar tu estado de ánimo y te ayuda a impulsar tu sistema inmunológico, en especial en estos momentos de pandemia en los cuales pasamos grandes ratos encerrados en la casa trabajando y sin poder salir a distraernos.
Pertenece a la familia de las anonáceas como la guanábana y el mamón, originaria de Sudamérica específicamente de los Andes Peruanos, es un fruto comestible el cual contiene altas cualidades organolépticas, digestivas y nutritivas.
En México este fruto se puede conseguir en casi todos los supermercados y puestos de fruta ambulantes. Su sabor es muy dulce con toques ligeramente ácidos lo que nos recuerda al sabor de la pera o la piña. Lo más común es comerla sola aunque también se suelen hacer aguas frescas al igual que la guanábana.
Beneficios de la Chirimoya
Alto contenido de antioxidantes
Algunos de los compuestos de la chirimoya como el ácido kaurenoico, los flavonoides, los carotenoides y la vitamina C tienen fuertes efectos antioxidantes.
Ayuda a mejorar tu estado de ánimo gracias a que contiene vitamina B6
La deficiencia de vitamina B6 esta comúnmente asociada con la depresión, ya que esta juega un papel muy importante en la creación de neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina, que ayudan a regular tu estado de ánimo.
Visión saludable
La chirimoya es rica en luteína, un antioxidante carotenoide, que es uno de los principales antioxidantes en los ojos que mantienen una visión saludable al combatir los radicales libres.
Ayuda a mantener una presión arterial saludable
El potasio y el magnesio contenidos en la chirimoya son nutrientes que ayudan a regular la presión arterial.
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Es buena para la digestión
Tiene un alto contenido de fibra lo que agrega volumen a las heces y ayuda a moverlas a través de los intestinos.
Propiedades anticancerígenas
Existen estudios que sugieren que las personas que consumen dietas ricas en flavonoides tienen un riesgo menor de desarrollar ciertos cánceres, como los de estómago y colon.
Ayuda a tu sistema inmunológico a mantenerse saludable
Al igual que otras frutas tropicales, la chirimoya tiene altos contenidos de vitamina C, un nutriente que estimula la inmunidad al combatir infecciones y enfermedades.
Fuentes | Medlife | NCBI | Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural |
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