5 menús completos para la semana del 10 al 14 de enero del 2022

Siguiendo con los propósitos de año nuevo, esta semana esperamos llevar una dieta balanceada y saludable para así poder alcanzar nuestra meta de bajar un poco de peso antes de las vacaciones de Semana Santa.

Para ayudarte a conseguir tu objetivos hemos preparado estos 5 menús completos para la semana del 10 al 14 de enero del 2022 en los cuales además de recetas deliciosas continuaremos con el uso de alimentos de temporada como la manzana.

Lunes #SinCarne

• Entrada: Bruschettas de champiñones con espinacas

• Plato fuerte: Quiche de coles de Bruselas con costra de camote

• Postre: Panqué de manzana

Martes

• Entrada: Ensalada de pasta con huevo y verduras

• Plato fuerte: Pechuga de pollo picante al limón con pan crujiente

• Postre: Rollitos de hojaldre con canela

Miércoles

• Entrada: Sopa de palmitos con croutones de camote

• Plato fuerte: Chuletas de cerdo con manzana en salsa de mostaza

• Postre: Muffins de elote y vainilla

Jueves

• Entrada: Aguacates rellenos de ensalada de surimi

• Plato fuerte: Muslos de pollo en pesto de arúgula

• Postre: Besos de almendra

Viernes

• Entrada: Sopa de alcachofa y espinaca

• Plato fuerte: Salmón con chutney de manzana

• Postre: Chocotorta

Botanas para el fin de semana

• Salchichas vegetarianas

• Queso panela asado con salsa de soya

• Bocados de mozzarella y chorizo

Ideas para el desayuno

• Huevo a la mexicana

• Smoothie de menta con chocolate

• Avocado Toast